Încărcați imaginea din Panoul Admin sau copiați fișierul în assets/images/
Forță și putere — Creatina crește rezervele de fosfocreatină, furnizând energie rapidă pentru eforturi intense de scurtă durată.
Strength and power — Creatine increases phosphocreatine stores, providing rapid energy for intense short-duration efforts.
Masă musculară — Stimulează sinteza proteinelor musculare și volumizarea celulelor musculare, contribuind la creșterea masei musculare.
Muscle mass — Stimulates muscle protein synthesis and cell volumisation, contributing to muscle mass gains.
Funcție cognitivă — Studii recente arată că suplimentarea cu creatină îmbunătățește memoria de lucru și reduce oboseala mentală.
Cognitive function — Recent studies show creatine supplementation improves working memory and reduces mental fatigue.
Recuperare rapidă — Reduce daunele musculare și inflamația după antrenamente intense, accelerând recuperarea.
Fast recovery — Reduces muscle damage and inflammation after intense training, accelerating recovery.
Siguranță dovedită — Cel mai studiat supliment sportiv, cu peste 1.000 de studii clinice și profil de siguranță excelent confirmat pe 30 de ani de cercetare.
Proven safety — The most studied sports supplement, with over 1,000 clinical studies and an excellent safety profile confirmed over 30 years of research.
Creatina monohydrat este singurul supliment sportiv cu dovezi de nivel 1 (meta-analize) pentru creșterea forței și a masei musculare. Nu necesită faze de încărcare — 5 g/zi este doza optimă validată clinic.Creatine monohydrate is the only sports supplement with Level 1 evidence (meta-analyses) for increasing strength and lean muscle mass. No loading phase required — 5 g/day is the clinically validated optimal dose.
Antonio et al., 2021 — Common Questions About Creatine (Nutrients) Recenzie a peste 1.000 de studii confirmă că monohidratul de creatină este sigur, eficient și cel mai eficient supliment ergogenic disponibil. PubMed →Review of over 1,000 studies confirms creatine monohydrate is safe, effective, and the most efficacious ergogenic supplement available. PubMed →
Lanhers et al., 2017 — Creatine Meta-analysis (Eur J Sport Sci) Meta-analiză pe 22 de studii randomizate: suplimentarea cu creatină crește semnificativ forța maximă față de placebo. PubMed →Meta-analysis of 22 randomised studies: creatine supplementation significantly increases maximal strength versus placebo. PubMed →
ISSN Position Stand, 2017 — Creatine Supplementation Societatea Internațională de Nutriție Sportivă confirmă că monohidratul de creatină este forma cea mai eficientă, fără efecte adverse la persoanele sănătoase. PubMed →The International Society of Sports Nutrition confirms creatine monohydrate is the most effective form, with no adverse effects in healthy individuals. PubMed →
Mod de administrare
1
Dizolvați 5 g (1 linguriță rasă) în 200–300 ml apă sau suc. Agitați bine până se dizolvă complet.
Dissolve 5 g (1 level teaspoon) in 200–300 ml water or juice. Stir well until completely dissolved.
2
Luați o singură doză zilnică. Momentul optim este imediat după antrenament sau dimineața în zilele de odihnă.
Take one single daily dose. Optimal timing is immediately post-workout or in the morning on rest days.
3
Nu este necesară o fază de încărcare. Utilizați continuu — efectele sunt cumulative și se manifestă după 3–4 săptămâni.
No loading phase needed. Use continuously — effects are cumulative and appear after 3–4 weeks of consistent use.
Atenționări
Beți suficientă apă pe parcursul zilei (minim 2 litri). Nu se recomandă persoanelor cu afecțiuni renale fără aviz medical. A nu se lăsa la îndemâna copiilor. Nu înlocuiește o dietă variată și echilibrată.
Drink at least 2 litres of water daily. Not recommended for people with kidney conditions without medical advice. Keep out of reach of children. Does not replace a varied and balanced diet.
Valori nutriționale per porție (5 g)
Ingredient
Cantitate / porție
%VRN*
Creatină Monohydrat (Creapure®)
5000 mg
—
*Nu s-a stabilit o valoare de referință a nutrientului pentru creatină.
*No nutrient reference value has been established for creatine.
Ingrediente complete
100% Creatină Monohydrat (Creapure®). Fără aditivi, fără îndulcitori, fără coloranți.
100% Creatine Monohydrate (Creapure®). No additives, no sweeteners, no colours.
Fără gluten · Fără lactoză · Vegetal · Zero aditivi
Gluten-free · Lactose-free · Vegan · Zero additives
